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无锡中小学羽毛球培训的老师为您带来学习羽毛球技巧的知识
无锡中小学羽毛球培训的老师为您带来学习羽毛球技巧的知识

喜欢羽毛球的都知道,林丹这个月发表声明说退役了,可能很多人喜欢羽毛球就是因为林丹,相信喜欢林丹的人并不会因为他的退役而厌弃羽毛球。其实羽毛球也是一个不错的锻炼项目哦,暑假到了,有一些家长选择了我们无锡中小学羽毛球培训,开课时我们老师要讲的有很多,先说羽毛球的技巧,也就是控场能力,无非就是跑到位,打准位,只要你做好了这几点,那你的控场能力就绝不一般。日常生活中我们经常会觉得自己的技术很难提升地上去,其实非常主要的问题就是没有很好的总结;

羽毛球其实很好掌握的,重点是你要有技巧和恒心,而今天我们就一起来谈谈这个问题。

技巧一、握拍

手掌心是空心的,两个指头握牢就可以。为了在起高球的时候能保持灵活性,在高远和切球的时候能处理各种角度的球。

如果握拍不从一开始矫正,后续提升会非常困难。

(1)掌心握空;

(2)握的时候保持和握住菜刀的位置一样;

技巧二、高远球

实际上,发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。就我自己感觉,较近的高远球其实都保留了很多力气,稍微用力则出底线。

无非就是这么几点,首先还是要保持拍面接触球的要正,第二在挥动的东西要旋转,这个重要。没有这个旋转,力量会小很多。

当然,基础的力量训练对高远球和杀球的帮助也很大,挥八字和拉皮筋都是不断的基础锻炼。

(1)内旋是发力非常重要的基础;

(2)基础的力量训练对于高远意义重大;

(3)发力的距离不需要太大,90度足够;

技巧三、步法归位

步伐非常困难的在于如何利用较少的步伐跑到合适的位置。

在一开始接触羽毛球的时候,都是基础步伐,非常关键的就是打完球之后的归位,没有形成这个条件反射会出现很多空位给对方。

无锡中小学羽毛球培训

当归位形成习惯之后,一般在右前和左后对于右手持拍的人来说都是相对较弱的位置。

(1)归位非常重要;

(2)步法非常容易失重心,打出球之后就要专注对方,看回球位;

(3)右前和左后,前后都是业余弱位;

技巧四、战术应用

一般来说,羽毛球就是一场控制的游戏,如何让对方跑的非常远,算是战略的一种,所以就有当碰到直线球的时候我们打出斜线,碰到斜线就打直线;

当然这个是基础的战术,还要考虑对方的弱点,是否高远球力量不够,对方的技术特点。

但是从基础来说,遇直打斜,碰斜打直是一套通用的技术。随着打球的经验增加,很多东西在比赛当中都会自己慢慢调整。当然可以看看高手的比赛学习。

(1)遇直打斜,碰斜打直;

(2)控制游戏,让对方跑非常远;

(3)观察对方对方,一般反手、前后都是;

这些技巧都是需要的,但是一个基本的就是基础的训练,一切运动的基础都需要体力,平时还能增加多谢有氧锻炼;一般我每个月跑50—100KM左右,一般一次10KM。当球打到后面的时候,往往脑子清楚,可是身不由己。体力不是某天就能锻炼来的,需要平时良好的习惯。而锻炼腕力是非常直接的方法,加重拍,绕八字,拉皮筋都是方式之一。(1)平时多增加有氧运动;(2)腕力锻炼加大力量;总之一句话,要想专业程度过得去,就得天天练自己。想要练好羽毛球,这几点一定要掌握好!

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