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中小学羽毛球培训老师资质

时间:2017-9-7 0:00:00  来源:http://www。zyr-sport。com/supply/32。html   


运动减肥关键的一点,运动够30分钟才能减肥!

   锻炼的前30分钟,消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才会开始消耗脂肪。

   水分和糖分减少只能暂时减轻体重,而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。

   相比跑步的单调和枯燥,羽毛球运动有对抗,有沟通,有闪转腾挪,有挥臂击球,有变化,有乐趣!可以让我们在不知不觉的愉快中畅快排汗两小时!

   而且羽毛球运动在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦体重增加,并使身体去掉多余的脂肪。因此羽毛球运动也是很适合瘦身塑形的。


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